100 yaşına giren kadının 10 sırrı: Uzun ve mutlu bir hayat yaşamanın yolu

Chicago Üniversitesi’nden Profesör Emily Rogalski ve takımı, ‘süper yaşlılar’ olarak isimlendirilen bu bireyleri inceliyor.

Araştırmalara nazaran, üstün yaşlılar optimistlik, dayanıklılık ve azim üzere bariz kişilik özelliklerine sahipler.

Ayrıca, faal bir hayat stili sürdürmeleri de bu durumlarını destekliyor.

100 YILLIK HAYATIN SIRRI

DailyMail’de yer alan habere nazaran, harika yaşlıların en hoş örneklerinden biri olan Dennis, kısa müddet evvel 100 yaşına girdi.

Güncel olaylara hâlâ ilgi duyan ve her hafta haber köşelerini takip eden Dennis, hayata bağlılığı ve gücüyle dikkat çekiyor.

Sağlık meseleleri yaşamasına karşın, güçlü hayat sevinci sayesinde zinde kalmaya devam ediyor.

UZUN ÖMÜR İÇİN ALTIN KURALLAR

Uzmanlara nazaran, sağlıklı ve uzun bir hayat için şu alışkanlıkları edinmek büyük kıymet taşıyor:

1- BİR TUTKUNUZ OLSUN

Süper yaşlılar, meslekleri yerine tutkularına odaklanıyor. Hobi ve ilgi alanları, ömür kalitesini artırıyor.

2- SEVDİĞİNİZ ANTRENMANI YAPIN

Fiziksel aktiviteyi bir mecburilik olarak görmek yerine keyif alarak yapmak, hareketliliği muhafazanın en tesirli yolu.

3- KENDİNİZİ DİĞERLERİYLE KIYASLAMAYIN

Süper yaşlılar, diğerleriyle rekabet etmek yerine kendi ömürlerinden şad olmayı öğrenmiş bireyler.

4- DAHA FAZLA DIŞARI ÇIKIN

Sosyal hayatın içinde olmak, zihinsel sıhhati koruyor ve yalnızlığı önlüyor. Araştırmalar, muhteşem yaşlıların büyük bir kısmının toplumsal ömürlerini etkin tuttuklarını gösteriyor.

Ilımlı toplumsal içecek tüketimi bile bu sürece katkıda bulunabiliyor.

5- YENİ ŞEYLER DENEYİN

Yeniliklere açık olmak, beyni etkin tutarak yaşlanmayı geciktiriyor.

6- FARKLI YAŞ KÜMELERİNDEN ARKADAŞ EDİNİN

Yaşam gücü yüksek bireyler, her yaştan beşerle güçlü toplumsal bağlar kuruyor.

7- ŞAHSÎ BAKIMINIZA İHTİMAM GÖSTERİN

Kendine ihtimam göstermek, özgüveni artırıyor ve hayata karşı daha olumlu bir bakış açısı kazandırıyor.

8- OLUMLU DÜŞÜNÜN

Stresin sıhhat üzerindeki olumsuz tesirleri göz önünde bulundurulduğunda, müspet bir bakış açısı geliştirmek değerli bir faktör.

9- DEĞİŞİMDEN KORKMAYIN

Yeniliklere açık olmak ve farklı tecrübeler yaşamak, ömrü daha manalı kılıyor.

10- İSTEKLİ OLARAK YARDIM EDİN

Topluma katkı sağlamak, hem kişisel hem de toplumsal yararlar sunuyor.

Uzmanlar, uzun ve sağlıklı bir hayatın sırrının yalnızca genetik faktörlerle hudutlu olmadığını vurguluyor.

Olumlu bir bakış açısı, toplumsal bağlantılar ve etkin bir ömür üslubu, uzun ömürlü ve keyifli bir yaşlılık devri için en değerli ögeler ortasında yer alıyor.