Yolculuğa çıkmak kabus olmasın: Mide bulantısını engelleyen besinler

Mide sorunları hakikat beslenme ile kıymetli ölçüde önlenebiliyor…

Yolculuk sırasında mide sıhhatinin korunması, sırf konfor için değil, sıhhat açısından da kıymet taşıyor.

Hareketin, farklı saatlerde yemek yeme ve bazen sistemsiz beslenmenin tesiriyle mide hassasiyetleri artabiliyor. Bu nedenle seyahat öncesi ve sırasında seçilen yiyecekler, mide sorunlarını önlemede belirleyici oluyor.

Sindirimi kolay, hafif ve mideyi rahatsız etmeyen yiyecekler, bulantı ve hazımsızlık riskini azaltıyor.

Mideyi rahatlatan besinler…

1. MUZ

Muz, potasyum açısından varlıklı olup mide asidini dengelemeye yardımcı oluyor.

Sindirimi kolay olan muz, mideyi rahatlatıyor ve bulantı riskini azaltıyor. Seyahat öncesi yahut sırasında tüketildiğinde mideyi kollayıcı tesir sağlıyor.

2. ZENCEFİL

Zencefil, bulantı ve mide rahatsızlıklarını hafifletiyor.

Çay olarak tüketildiğinde yahut zencefil şekerleriyle alınabildiğinde mideyi sakinleştiriyor ve sindirimi destekliyor.

Özellikle hareketli seyahatlerde bulantıyı önlemede tesirli oluyor.

3. NANE

Nane, mide kaslarını gevşetiyor ve sindirimi kolaylaştırıyor.

Taze nane yaprakları çiğnemek yahut nane çayı içmek, mideyi rahatlatıyor ve şişkinlik hissini azaltıyor.

4. ELMA

Elma, yüksek lif içeriği ile sindirimi destekliyor ve mideyi rahatlatıyor.

Su içeriği yüksek olan elma, bedenin su istikrarını koruyor ve seyahat sırasında mideyi muhafazaya yardımcı oluyor.

5. YULAF EZMESİ

Yulaf ezmesi, lif açısından güçlü bir besin olarak bağırsak hareketlerini düzenliyor ve mideyi rahatlatıyor.

Yolculuk öncesi bir kase yulaf ezmesi yemek, sindirimi kolaylaştırıyor ve uzun mühlet tokluk sağlıyor.

6. HAFİF ATIŞTIRMALIKLAR

Kraker ve tost üzere hafif yiyecekler, mideyi yormadan güç sağlıyor.

Bulantıyı azaltıyor ve sindirimi kolaylaştırıyor.

Yolculuk sırasında birkaç kraker yahut bir dilim tost tüketmek mideyi destekliyor.

7. SU

Yeterli su tüketimi, mide sıhhatini muhafazada temel rol oynuyor.

Seyahat sırasında sistemli su içmek, sindirimi kolaylaştırıyor ve hazımsızlık ile şişkinlik riskini azaltıyor.