Nefesin kötü kokmasının nedenleri: Kurtulmak mümkün

Kötü nefes kokusu (halitoz), birçok vakit ağız hijyeniyle yahut sıhhatle ilgili makul faktörlerle bağlantılıdır.

Nefes kokusu son derece yaygın görülür.

Özellikle sabahları uyandığınızda ağzınızda bir koku hissedebilirsiniz.

Nefes kokusunu engellemek için uygulayabileceğiniz kimi kolay prosedürler de var.

Bunun önüne geçmek yahut azaltmak için şu sistemleri deneyebilirsiniz:

1. AĞIZ HİJYENİNE DİKKAT

Dişlerinizi fırçalayın:

Dil paklığı:

Dil üzerindeki bakteriler berbat kokuya neden olabilir. Lisan temizleyicisi yahut fırçanızın art kısmını kullanarak lisanınızı temizleyin.

Diş ipi kullanın:

2. NİZAMLI SU İÇMEK

Ağız kuruluğu, berbat nefes kokusuna neden olabilir. Bol su içerek ağzınızı nemli tutun. Bilhassa gece boyunca ağız kuruluğu yaşanıyorsa su tüketimine dikkat edin.

3. ŞEKERSİZ SAKIZ ÇİĞNEYİN

Tükürük üretimini artırmak için şekersiz sakız çiğnemek, ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir.

4. YEDİKLERİNİZE DİKKAT EDİN

Soğan, sarımsak üzere güçlü kokulara sahip yiyeceklerden sonra ağız kokusu oluşabilir.

Kötü kokuya neden olabilecek diyet değişiklikleri (örneğin, düşük karbonhidrat diyeti) yapıyorsanız istikrar sağlamaya çalışın.

5. NİZAMLI DİŞ KONTROLLERİ

Çürükler, diş eti hastalıkları yahut diş taşları ağız kokusuna yol açabilir. Diş doktorunuza nizamlı denetimler yaptırarak bu sıkıntıları erkenden çözebilirsiniz.

6. DOĞAL ÇÖZÜMLER

Antibakteriyel ağız gargaraları kullanmak bakterileri azaltabilir.

Doğal tahliller ortasında tuzlu suyla gargara yapmak, nane çayı içmek yahut karanfil çiğnemek bulunabilir.

7. SIHHAT SIKINTILARINI GÖZ ARKASI ETMEYİN

Mide sorunları (örneğin, reflü), sinüzit, bademcik taşları yahut diyabet üzere sıhhat problemleri da nefes kokusuna neden olabilir. Şayet ağız hijyenine karşın makûs koku geçmiyorsa bir doktora danışın.