Ramazan kapıda: Hurmanın faydalarına bakalım
İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde kalp ve akciğere yarar sağlayan hurma, bu kadarla hudutlu değil.
Hurmanın birçok yararı vardır ve sıhhate olan olumlu tesirleriyle bilinir.
İşte hurmanın birtakım kıymetli yararları:
Sindirimi düzenlemeye yardım eder.
Vücudu hür radikallere karşı korur.
Beyin işlevlerinin gelişmesini sağlar.
Kemik yoğunluğunu güçlendirir.
Normal doğumun daha sancısız geçmesine yardım edebilir.
Kronik hastalık oluşma risklerini azaltır.
Kolesterolü düzenleyerek kalp sıhhatini korur.
1. Besin Bedeli Yüksek
Hurmanın içinde lif, vitaminler (B kümesi, A, K), mineraller (potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum) ve antioksidanlar bulunur. Güç verici doğal bir besindir.
2. Sindirimi Kolaylaştırır
Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler ve sindirimi kolaylaştırır.
3. Güç Kaynağıdır
Doğal şekerler (glikoz ve fruktoz) içerdiği için süratli güç verir. Sportmenler ve ağır çalışanlar için âlâ bir atıştırmalıktır.
4. Kalp Sıhhatini Destekler
Potasyum içeriği sayesinde tansiyonu istikrarlar, kalp ritmini düzenler ve kalp krizi riskini azaltabilir.
5.Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Antioksidanlar ve vitaminler içerdiği için bağışıklık sistemini takviyeler ve bedeni hastalıklara karşı korur.
6. Kansızlığa Yeterli Gelir
Demir açısından güçlü olduğu için kansızlığı önlemeye ve kan hücrelerinin üretimini artırmaya yardımcı olabilir.
7. Beyin İşlevlerini Destekler
Hurmadaki B vitaminleri ve antioksidanlar, beyin sıhhatini dayanaklar ve hafızayı güçlendirebilir.
8. Kemik Sıhhatini Korur
Kalsiyum, magnezyum ve fosfor içeriği sayesinde kemiklerin güçlenmesine katkı sağlar, osteoporoz riskini azaltabilir.
9. Tatlı İsteğini Sağlıklı Biçimde Giderir
Doğal şekeri sayesinde sıhhatsiz tatlılara alternatif olabilir.
10. Doğum Sürecini Kolaylaştırabilir
Özellikle gebe bayanlar için doğumu kolaylaştırdığına dair araştırmalar mevcuttur. Rahim kaslarını güçlendirdiği ve doğum sancılarını hafiflettiği söylenir.
