Kötü anılar ve travmatik tecrübeler, ruh sıhhatimizi olumsuz etkileyebilir. Depresyon, anksiyete ve travma sonrası gerilim bozukluğu üzere birçok rahatsızlığın temelinde olumsuz anılar yatabilir.
Bilim insanları, berbat anıları silmek yahut tesirini azaltmak için yeni bir formül geliştirdi. Uyku sırasında olumlu anıları güçlendirerek olumsuz anıların tesirini zayıflatmayı amaçlayan bu sistem, ruh sıhhati alanında ihtilal yaratabilir.
Beynimiz, uyku sırasında anıları kısa müddetliğine tekrarlayarak uzun müddetli belleğe kaydeder. Bu süreç, hem olumlu hem de olumsuz anılar için geçerlidir.
OLUMLU ANıLARLA TEKRAR PROGRAMLANIYOR
Yeni geliştirilen prosedür, uyku sırasında olumsuz anılarla bağlantılı sözleri olumlu imajlarla tekrar tekrar eşleştirerek beynin olumsuz anıları zayıflatmasını sağlıyor.
DENEYLER BAŞARILI OLDU
37 iştirakçiyle gerçekleştirilen deneylerde, iştirakçiler birinci olarak olumsuz sözleri olumsuz imajlarla eşleştirdi.
Daha sonra, uyku sırasında bu sözlerin bir kısmı olumlu imajlarla tekrar tekrar eşleştirildi. Sonuçlar, iştirakçilerin olumsuz anıları hatırlamada zorlandığını ve olumlu anıların daha güçlü hale geldiğini gösterdi.
UZMANLAR UMUTLU
Araştırmacılar, bu usulün travma sonrası gerilim bozukluğu ve başka ruh sıhhati sıkıntılarının tedavisinde yeni bir yol açabileceğini belirtiyor.
Ancak, bu yolun gerçek dünyadaki aktifliğini test etmek için daha fazla araştırmaya muhtaçlık duyulduğu da vurgulanıyor.