Ölçülü tüketildiğinde sağlıklı beslenme rutinlerinde yer alabilen fıstık ezmesi, bilhassa sabah öğünlerinde tavsiye ediliyor.
Vücudun muhtaçlığı olan enerjiyi sağladığından, fıstık ezmesini tertipli tüketmek günlük birçok muhtaçlığı karşılıyor.
1 kaşık fıstık ezmesinin sağlayabileceği yararlar, şaşırtacak cinsten.
Saymakla bitmeyen faydalarının yanı sıra sevilen bir atıştırmalık da oluyor.
İşte sabah aç karnına fıstık ezmesi yemenin yararları…
Fıstık ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir. Bu da günün birinci saatlerinde bedenin gereksinim duyduğu enerjiyi sağlar ve gün uzunluğu daha uzun müddet tok kalmanıza yardımcı olabilir.
İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve protein, kan şekerinin daha yavaş yükselmesini sağlar.
Fıstık ezmesi, monodoymamamdo doymamış yağlar bakımından güçlü olup kalp sıhhatini takviyeler.
Düzenli olarak tüketildiğinde, makus kolesterolü (LDL) düşürebilir.
Sabah kahvaltısında tüketildiğinde, bilhassa spor yapanlar için yararlı olabilir.
E vitamini, antioksidan özelliklere sahiptir ve cilt sıhhatini dayanaklar, cildin daha sağlıklı ve genç görünmesine yardımcı olabilir.