Uzun yolculuklarda mide bulantısını engelleyen 3 yöntem
Yolculuk yaparken mide bulantısına artık son…
Uzun seyahatler birçok kişi için keyifli bir tecrübe olsa da, kimileri için mide bulantısı yüzünden epeyce kuvvetli geçebilir.
Otobüs, otomobil, uçak ya da deniz taşıtlarında seyahat ederken yaşanan bu rahatsızlık; iç kulak, göz ve kas sisteminden gelen sinyallerin beyinde oluşturduğu karışıklık sonucu ortaya çıkar.
Hareket hastalığı olarak da isimlendirilen bu durum, bilhassa hassas bünyelerde sıkça görülür. Lakin gerçek tekniklerle mide bulantısını hafifletmek ve seyahatleri daha konforlu hale getirmek mümkündür. İşte uzmanların önerdiği üç tesirli ve inançlı metot…
1. GÖZLERİ SABİT BİR NOKTAYA ODAKLAMAK
Yolculuk esnasında gözlerin daima hareketli objeleri takip etmesi, beyin ve iç kulak ortasında algısal bir çelişki yaratır. Bu çelişki mide bulantısının temel nedenlerinden biridir.
Uzmanlara nazaran, gözleri hareket eden nesnelerden kaçırıp sabit bir noktaya odaklamak – bilhassa ufuk çizgisi ya da düz bir yol – beynin algısını dengelemeye yardımcı olur.
DIŞARIYI İZLEMEK MİDE BULANTISINI ÖNLÜYOR
Özellikle kitap okumak, telefon ekranına bakmak ya da eğilerek bir şeylerle ilgilenmek bu durumu daha da kötüleştirebilir.
Aracın ön koltuğunda oturmak ve sabit bir görüş açısıyla dışarıyı izlemek mide bulantısının önlenmesinde değerli bir rol oynar.
2. ZENCEFİL TÜKETMEK
Zencefil, klasik tıpta mide bulantısı ve sindirim sorunlarına karşı yüzyıllardır kullanılan doğal bir tahlildir. Çağdaş tıp da bu tesirin bilimsel temellere dayandığını doğrulamaktadır.
Zencefilin içeriğinde bulunan gingerol ve shogaol isimli etkin bileşenler, mideyi yatıştırıcı bir tesir gösterir. Seyahatten evvel ya da seyahat sırasında taze zencefil çiğnemek, zencefil çayı içmek yahut zencefil içeren pastiller kullanmak bulantıyı azaltabilir.
Ayrıca zencefil, mide boşalmasını düzenleyerek sindirim sisteminin istikrarlı çalışmasını sağlar.
3. YANLIŞSIZ OTURMA KONUMUNU KORUMAK
Vücut konumu da mide bulantısının şiddetini direkt etkileyebilir. Başın dik tutulduğu, sırtın desteklendiği ve mümkün olduğunca öne eğilmeden oturulan konumlar iç kulakla beyin ortasındaki bağlantısı istikrarlar.
Ani baş hareketlerinden kaçınmak, başı destekleyen bir boyun yastığı kullanmak ve bedeni sarsıntıya karşı sabitlemek de mide bulantısını önlemede tesirli olabilir.
Özellikle yan oturma ya da başın daima öne eğildiği konumlardan uzak durulmalıdır.
BU TEKNİKLER SEYAHATLERİ KOLAYLAŞTIRIYOR
Seyahatlerde yaşanan mide bulantısı, kolay lakin tesirli tedbirlerle büyük ölçüde denetim altına alınabilir.
Gözleri sabitlemek, zencefil üzere doğal tahlillerden faydalanmak ve yanlışsız oturma durumunu korumak; bu şikayetle başa çıkmak isteyenler için bilimsel olarak önerilen muteber usullerdir.
Yolculuklarda ilaç kullanmadan evvel bu doğal prosedürleri denemek, hem konforu artırır hem de seyahati daha keyifli hale getirir.
Özellikle yaz aylarında artan uzun seyahatlerde bu ipuçları birçok kişinin işini kolaylaştırabilir.
